Oluline on südant tugevdada just suvisel ajal, sest suvi on südame aastaaeg.
Alljärgnev enese massaaž soodustab südame vereringlust ja aitab vältida ummistusi. See vähendab südame koormust ja tugevdab selle tegevust.
- Seisa või istu sirgelt, käed ette sirutatud. Keha olgu nii lõdvestunud kui on võimalik, säilitades sirge selja.
- Sulge silmad.
- Luba oma hingamisel rahuneda.
- Vii oma tähelepanu südame piirkonda.
- Aseta väljasirutatud käed üksteise peale südame piirkonna vastu (meestel on parem käsi peal, naistel vasak).
- Masseeri õrnalt südame piirkonda tehes 30 päripäeva ja 30 vastupäeva ringi.
- Ühe hingetõmbega tee üks ring.
- Ringide lõppemisel jäta käed veel südamele.
- Hinga teadlikult 3 korda sisse ja välja, hoides tähelepanu südamel. Sissehingamisel tugevda käte survet, välja hingamisel lõdvesta.
Selle massaaži pidev sooritamine aitab mitte ainult südant tugevdada vaid ka leevendada südame vaevusi või need sootuks kaotada.
Rohkem artikleid akukleebistest: http://akupunktuur.eu/akukleebised/
Akupunktuur'i kodulehekülg: http://akupunktuur.eu
Akupunktuur'i Facebook's: http://www.facebook.com/akupunktuur
Akupunktuur'i kodulehekülg: http://akupunktuur.eu
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar