Teisipäev, 30. august 2011

Krooniliste peavalude uuringud


UK´ s Mental Health Foundation peab vajalikuks muuta akupunktuur teraapia depressiivsetele patsientidele kättesaadavamaks. (News from The Journal of Chinese Medicine )


401 krooniliste peavalude all kannatavat patsienti Inglismaalt ja Wales´st jagati juhuslikkuse põhimõttel 2 gruppi. Neist 1. grupp sai standardravi, 2. grupp akupunktuur teraapiat (12 seanssi 3 kuu vältel). 12 kuu möödudes olid peavalud akupunktuuri grupis oluliselt nõrgenenud. Neil esines peavalu aastas keskmiselt 23,4 päeva vähem, nende füüsiline seisund oli parem, nad kasutasid 14% vähem ravimeid ja külastasid esmatasandi arsti 30% harvem. (10 th Annual Symposium on Complementary Health Care, London)
Akupunktuur'i Facebook's:  http://www.facebook.com/akupunktuur

Esmaspäev, 29. august 2011

SUVINE SÜDAMEMASSAAZ


Oluline on südant tugevdada just suvisel ajal, sest suvi on südame aastaaeg.

Alljärgnev enese massaaž soodustab südame vereringlust ja aitab vältida ummistusi. See vähendab südame koormust ja tugevdab selle tegevust.

- Seisa või istu sirgelt, käed ette sirutatud. Keha olgu nii lõdvestunud kui on võimalik, säilitades sirge selja.
- Sulge silmad.
- Luba oma hingamisel rahuneda.
- Vii oma tähelepanu südame piirkonda.
- Aseta väljasirutatud käed üksteise peale südame piirkonna vastu (meestel on parem käsi peal, naistel vasak).
- Masseeri õrnalt südame piirkonda tehes 30 päripäeva ja 30 vastupäeva ringi.
- Ühe hingetõmbega tee üks ring.
- Ringide lõppemisel jäta käed  veel südamele.
-  Hinga teadlikult 3 korda sisse ja välja, hoides tähelepanu südamel. Sissehingamisel tugevda käte survet, välja hingamisel lõdvesta.

Selle massaaži pidev sooritamine aitab mitte ainult südant tugevdada vaid ka leevendada südame vaevusi või need sootuks kaotada.
Akupunktuur'i Facebook's:  http://www.facebook.com/akupunktuur

Teisipäev, 23. august 2011

Abi iivelduse ja oksendamise korral


Nii iiveldus kui oksendamine on keha kohanematuse ilming väliskeskkonna mõjudega, ka toidu ja joogi osas.

Iivelduse või oksendamise korral toimi alljärgnevalt:

-  Masseeri tugevalt kukla piirkonda.
-  Masseeri ringjalt päripäeva päikesepõimiku piirkonda.
-  Hõõru rinnakut üles ja alla.
-  Hõõru kulmudevahelist nahka üles ja alla.
-  Klopi parema käega selja vasakut ülaosa ja vasaku käega selja paremat ülaosa.
-  Klopi kergelt lahtiste peopesadega  kukalt.

Ülaltoodud Hiina meditsiini massaaživõtted on kiiresti aitavad  ja kannatanu vaevuseid oluliselt leevendavad.
Akupunktuur'i Facebook's:  http://www.facebook.com/akupunktuur