Sügisel tuleb
erilist tähelepanu kanda oma kopsude eest kuna kopsud reguleerivad kehas qi-energia tõusu ja langust. Jahedad ja muutlikud ilmad on sügise märksõna
seetõttu oleneb meie tervis sellest kui kiiresti keha suudab kohaneda ilmastiku muutustega.
Võid harjutust teha
seistes sirgelt, jalad veidi harkis ja põlved kergelt kõverdunud. Kui tervislik
seisund ei võimalda võid seda teha ka istudes või lamades.
Kogu keha olge
selles asendis nii lõdvestunud kui võimalik.
Sule silmad ja
vii oma tähelepanu mõlamale kopsupiirkonnale. Aseta seejärel haralisõrmedega
käed rinnakorvile.
-
Masseeri
kätega vastasuunas liikudes kõigepealt rinnakorvi keskosa umbes 2 minutit
-
Liikude kätega külgede poole ja masseeri sealt
umbes 2 minut.
-
Seejärel
aseta käed kaenalde alla ja silita külge paralleelselt üles ja alla. Korda seda
20-30 korda.
-
Aseta
käed taas rinnakorvile. Hinga 3 korda sügavalt sisse ja välja, samaaegselt
väljahingates vajutades rinnakorvile ja sissehingamisel lõdvestades keha.
Vaata erinevaid enesemassaaži koolitusi: http://akupunktuur.eu/enesemassaaz/
Akupunktuur tooted internetipoes : www.akupunktuur.cieaura.com
Akupunktuur'i Facebook's: http://www.facebook.com/akupunktuur
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar